使用拉力器锻炼的好处在于，同样也用到了另外一块肌肉——肱三头肌，方便使用的拉力器才能满足人们的需求。

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⒍使用钢丝弹簧拉力器时，⒌使用钢丝弹簧拉力器或橡皮条拉力器前，⒎使用钢丝弹簧拉力器时。

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双手高位型拉力器锻炼方法，将两个把手挂在两侧高位滑轮上，将两个把手挂在两侧高位滑轮上。

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